Cuando mencionamos el deporte, a todos nos viene a la cabeza la palabra “salud”. La vida sedentaria que muchos de nosotros llevamos, sin mencionar otro tipo de hábitos perjudiciales para el organismo, son el gran enemigo de nuestro cuerpo. Es importante concienciarnos de que la práctica deportiva es beneficiosa tanto para nosotros como para la sociedad en su conjunto. Debemos tener muy presente que, si no fuera por el deporte, las camas de los hospitales estarían más saturadas de lo que están hoy en día.

Когда мы говорим о спорте, всем нам приходит в голову слово «здоровье». Сидячий образ жизни, который многие из нас ведут, не говоря уже о других привычках, вредных для организма, являются злейшим врагом нашего тела. Важно осознавать, что занятие спортом оказывает положительное воздействие как на нас самих, так и на общество в целом. Следует помнить, что если бы не было спорта, больничные койки были бы ещё более переполнены, чем сейчас.

Hace menos de un siglo, una tarea tan habitual como ir a correr al parque, era cosa de locos, y aquellos que osaban practicarla eran objeto de burla. Los tiempos han cambiado y, en la sociedad actual, entusiastas de todo el mundo se lanzan a diario a consumir calorías a golpe de zancada. En mayor o menor medida, todos hemos interiorizado la necesidad de estar en movimiento para eliminar la grasa que se acumula en nuestros cuerpos. Aquí entra en juego el componente de la alimentación. No cabe duda de que dieta y salud también van de la mano.

Менее, чем столетие назад, такое обычное занятие, как пробежка в парке, было выдумкой сумасшедших, а те, кто мог посметь этим заняться, подвергались насмешкам. Времена изменились, и в современном обществе энтузиасты по всему миру спешат сжигать калории за счёт бега. Все мы, в большей или меньшей степени свыклись с мыслью о необходимости двигаться для того, чтобы избавиться от жира, который накапливается в нашем теле. Здесь вступает в игру фактор питания. Нет никакого сомнения в том, что правильная диета и здоровье идут рука об руку.

La vida sana no es una moda pasajera, ni tampoco una novedad. En la Antigua Grecia, hace más de dos milenios, el culto al cuerpo estaba a la orden del día. El canon de belleza constaba de un cuerpo perfectamente modelado, que solo era posible tras incontables horas de dedicación y esfuerzo físico. No habría sido posible imaginarnos hasta que punto esto fue así, de no ser por las representaciones artísticas de la época. Los grandes escultores griegos fueron testigos de esta devoción por un cuerpo sano y lo dejaron plasmado en obras maestras, que han perdurado hasta nuestros días.

Здоровый образ жизни не представляет из себя ни проходящей моды, ни новшества. В Древней Греции, более двух тысячелетий назад, культ тела был очень актуальной темой. Эталоном красоты считалось выточенное тело, добиться которого можно было лишь благодаря бесчисленным часам самозабвенных физических упражнений. Нам было бы невозможно представить, что всё это было действительно так, если бы не художественные изображения той эпохи. Великие греческие скульпторы стали очевидцами поклонения здоровому телу и воплотили это в великих произведениях искусства, которые сохранились до наших дней.

Todos nosotros tenemos vidas ajetreadas, pero deberíamos ser capaces de encontrar una hora, un mínimo de tres veces por semana, para ejercitarnos. Si esto no es posible, deberíamos al menos cuidar nuestra alimentación, con una dieta equilibrada en la que moderemos la ingesta de calorías, y aprovechar cualquier oportunidad para realizar algún tipo de actividad física. Esto incluye pequeños gestos, como caminar a un ritmo más rápido del habitual. Y por supuesto, debemos olvidarnos de la opción de ver deporte por televisión, ya que esto no entra dentro de los denominados hábitos de vida saludables.

У всех нас суетливая жизнь, но мы должны быть в состоянии найти хотя бы один час как минимум 3 раза в неделю, чтобы заняться спортом. Если это невозможно, то по крайней мере, следует заботиться о нашем питании, придержаваясь сбалансированной диеты, в которой стоит ограничить употребление калорий, а также стараться использовать любую возможность, чтобы заняться физической деятельностью. К этому относятся такие мелочи, как ходьба в более быстром ритме, чем обычно. И конечно, забудьте о том, чтобы смотреть спорт по телевизору, ведь это не входит в список так называемых полезных привычек.